WODOLEY.NET

Бывает так, что человек начнет читать какую-нибудь книгу и... никак не может оторваться. Настолько интересная попалась книга. Еще страницу. Ну, ладно, еще страницу, и всё. И так до тех пор, пока книга не кончится.

Или компьютер. Играешь, играешь, и никак остановиться не может. Ну, вот сейчас, сейчас, последний уровень пройду, и закончу на сегодня. И не замечаешь, как сегодня постепенно превращается в завтра, а ты все играешь и играешь.

Я не о зависимости, нет. Играйте на здоровье. Но если на здоровье. Потому что если забыть про все на свете – это может нехорошо сказаться на вашем организме. Никто вас за уши от компьютера оттаскивать не собирается. Играйте. Но играйте с перерывами, потому что ваш мозг имеет обыкновение уставать и нуждается в отдыхе.

Вы можете сказать: "Да ничего подобного, я уже десять часов с врагами бьюсь – и никакой усталости не чувствую".

"Так оно и есть", отвечу я. Когда человек эмоционально возбужден, то он действительно не чувствует никакой усталости. Напротив, ему кажется, что он полон сил, и он совершенно не устал. Но это только кажется. Умственный труд, как и физический, требует отдыха.

Вот пример. Если вы заняты физическим трудом, например, копаете яму или перетаскиваете много вещей, то время от времени вы чувствуете потребность в перерыве. Нескольких минут обычно хватает, чтобы отчаянная усталость ушла. А если бы нашелся злодей, который велел бы вам работать без остановки? И что тогда?

Тогда человек дошел бы до какого-то предела своей усталости, а потом бы рухнул замертво, и какое-то время лежал бы без движения. Хоть убейте его, а дальше он не может. Ему нужен перерыв. Полежал, перевел дух, восстановил силы, и снова может работать. Только так.

Когда вы трудитесь физически, вы не можете не заметить усталости. Но когда вы работаете головой – усталость можно не заметить, потому что природа не придумала никакого способа сигнализировать вам об усталости. Чему уставать?! Вы же не мышцами работаете, а головой.

Никакого физического усилия при этом не прикладывается, мышцы – находятся в состоянии покоя, дыхание – ровное. Поэтому единственный способ узнать о переутомлении – это ваши телесные ощущения. Головная боль. Сонливость. Неспособность сосредоточиться. Проблемы с запоминанием. Но всё это не очень очевидно.

Головная боль, например, как самый явный симптом переутомления, чаще всего понимается как некое досадное недоразумение, которое мешает вам заниматься умственным трудом. Вот черт, я тут таким важным делом занят, а эта головная боль мне все портит! – сердито думает некто и пьет таблетки "от головы".

Вы видели, чтобы человек, который работает физически, пил бы таблетки от усталости? Нет, не видели. Нужен перерыв, нужен отдых.

А вот с умственной работой, к сожалению – именно так. Человек пьет таблетку и продолжает работать – вопреки тому, что организм кричит ему об усталости.

Играйте в свое удовольствие. Читайте. Путешествуйте по интернету. Но – с перерывами. Они нужны вашим глазам, они нужны вашему мозгу. Они столь же необходимы, как передышки и "перекуры" во время физической работы. Остановились. Отдохнули несколько минут. Этого вполне достаточно, чтобы "вернуть" силы и продолжить свою работу.

Сделай паузу, скушай TWIX!

Работая физически, вы никогда не забудете передохнуть, потому что организм того требует.

А вот работая умственно – можно и забыть (особенно тогда, когда вам интересно). Чтобы не забыть, предлагаю вашему вниманию специальную компьютерную программу "Workrave". Она, в отличие от вас, никогда не забудет и напомнит вам о необходимости перерыва. Но не только напомнит, а еще и научит, как правильно расслабиться и снять усталость.

Установите и запустите программу. Откроется маленькое окошко, в котором отражаются три важнейших показателя вашей умственной деятельности.

Название:Workrave 1.9.1
Размер:10,6 МБ
Интерфейс:Многоязычный, в том числе и русский.
Формат:.exe
Издательство:Rob Caelers & Raymond Penners
Платформа:Работает в любой версии Windows.